2010年06月14日

ワールドカップ日本代表初戦

今日はワールドカップ日本対カメルーン戦です。
日本代表にとって大事な初戦です。


勝ち点を取るにはなかなか厳しい相手ですが、是非とも頑張って
もらいたいものです。


カメルーンはエトー選手を中心とした攻撃力のあるチームです。


それにひきかえ我が日本は、過去四試合で僅か一点と不安材料が
多いですが、相手のカメルーンは守備の連携の悪さも指摘されて
います。日本のフォワード陣の活躍次第で、得点を重ねることも
充分に可能だと思います。


少ないチャンスをいかに得点に結びつけるかが、勝負の鍵になり
ます。がんばれ日本。


と、まあ毎日ワールドカップ三昧の私ですが、画面をずっと直視
しているせいで、後になってどっと疲れが目に来るんです。


これは普段涙で覆われている事で、目の乾燥を防ぐのと同時に、
細菌の侵入などからも守られているからで、画面を直視している
ことでまばたきが減り、目の表面が乾いて疲れを起こすというも
のです。


対処法としては、まず意識的にまばたきの回数を増やす事です。
次に、加湿器などを使って部屋の湿度を保つ事です。エアコンの
風向きなども、目に直接当たらないように注意しましょう。


意外と知られていないのが画面の高さです。目線より上にあると、
上目使いになり、目が疲れやすくなります。座る位置や椅子の高さ
を調節して画面が目線より下になるようにしましょう。


目を暖めることで筋肉が緩和されるので、蒸しタオルなどで暖め
ましょう。市販のアイマスクで、蒸気を出しながら暖めるものも
ありますので、それらを使うのも良いでしょう。


まだまだ続くワールドカップ。好カードが目白押しです。
目をいたわりながら楽しんで行きましょう。
posted by シャント at 18:42| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

寝不足には

いよいよ待ちに待ったワールドカップ開幕です。
サッカー大好きな私にとっては、見逃せない瞬間の連続です。

日本代表を応援するのはもちろん、
世界中のトッププレイヤーが集まるのを見られるだけで幸せです。

大会が始まると、それこそ時を忘れてプレーに釘づけになるわけですが、毎日一試合、二試合と見ていると、寝不足に悩まされます。

普段は食後にコーヒーを必ず飲むのですが、この時期はその程度では
寝不足は解消されません。

そこで、最近知人に教わった、眠気を改善するとても効果的な方法を
ご紹介します。

大きく息を吸って、吐くと同時にヘソの下を両手で圧迫します。
10秒くらい息を吸ったり吐いたりしながら押し続けます。
最後に息を吐いたときに手を離します。
息を止めないことがポイントです。
これを3回ぐらいやると、頭がスッキリしてきます。

仰向けになって行なうと一番良いですが、職場とかですと
そうもいきませんので、イスに座った状態でも、充分効果があります。

この時期私と同じように、ワールドカップに夢中で寝不足だったり、
受験勉強で大変な学生の方など、是非、お試しください。
posted by シャント at 01:02| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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