2010年06月15日

無理なく痩せる

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気象庁によると、昨日15日、関東甲信地方と東北南部は梅雨入りしたということです。
関東甲信地方は平年より6日遅く、東北南部は平年より4日遅い梅雨入だそうですが、
この梅雨があければ、本格的な夏到来です。


この時期、肌の露出も増えるということでダイエットを始める方も多いと思います。


先日、「体重を計るだけで痩せるダイエット法」という番組を、「えー、そんな訳
ないだろう」と思いながら、興味津々観ていました。


毎日2回、体重を計って、それをグラフにつけていくことで痩せていくというものでした。


使う体重計は、100g単位まで計れる正確なデジタル式の物を使います。


これを使うことによって、ほんの100gでも落ちればグラフにつける事が楽しくなり、
逆に、ほんの少しでも増えれば、「何でなんだろう」と1日の行動を振り返り、
「間食したのがいけなかった」とか、「昼食はもっと軽めにするべきだったかも」
というように、反省しながら少しずつ生活習慣が改善されていくというものです。


こうして1日50〜100gを目標に少しずつ無理なくダイエットしていくというものでした。


毎日計って、後でまとめてグラフにつけるというやり方はやっぱりダメなようです。


以下のサイトに、わかりやすくやり方の説明がありますので興味のある方はどうぞ。

http://www.megaegg.ne.jp/~success/yaseru/hakarudake.html


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posted by シャント at 16:20| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

やりました、日本代表

日本代表、カメルーン戦勝利おめでとうございます。
いやーやってくれました。正直勝てると思っていませんでした。

うれしー!
90分間、集中力がきれませんでしたね。よく1点を守りきりました。

特に印象的だったのが、本田選手のシュートが決まった時の、岡田監
督の笑顔のガッツポーズです。

大会前の親善試合、4試合で1勝も出来ずにいた事への、責任とか
様々な思いがあったに違いありません。その胸の内にある重たい物を
払拭する、値千金のゴール。さぞ嬉しかったでしょう。

次の相手は優勝候補のオランダ。この超攻撃型のチーム相手に、どこ
まで組織的に守りきれるかが、勝負のカギとなるでしょう。

がんばれ日本。

さて今回は、昨日、ヘソの下を刺激して眠気を覚ます方法を紹介しまし
たが、もうひとつ眠気覚ましの方法を紹介します。

やり方は簡単です、胸の中心(みぞおちから指4本分上あたり)を片手
でさするだけです。これだけで背中が柔らかくなります。
さらにスゴイのは、ストレス発散にも効果があるというすぐれものです。

ただ私の経験からですが、この方法はあまり即効性はなく、日々続ける
事で徐々に効果が現れるという印象です。

ですから、なんとなく昼間眠くなるという様な、ちょと二度寝グセのつ
いてしまった方などに効果があると思います。

昨日の、ヘソの下を刺激する方法とあわせて試してみて下さい。



posted by シャント at 02:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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