2010年07月06日

これまでにあなたが、心に何を刻んできたのか

こんにちは
ご訪問ありがとうございます。


人気ブログランキングへ←応援よろしくお願いします


今まで、いろんな失敗をして、ここまで歩んできたと思います。

その失敗が、今の自分を作り上げている。

そういっても過言ではないと思います。

この失敗をした瞬間に、どのように思うかで、成長の仕方が、
ずいぶんと変わってきます。



今まで、ダイエットに幾度となく挑戦して、
幾度となく失敗してきた人は多いと思います。


次こそは成功して、理想の体型にするぞ!と心に誓い、
ダイエットに取り組んできたはずです。


そのダイエットに失敗した時の考え方で、
心に与える影響こそが、とても重要なのです。


「もう、どんなダイエットをやってもだめだ。」
と思うこともできるし、


「このダイエット法で痩せていたとしたら、
たぶん将来に、カラダを壊していたかも知れない。
まだ、ダイエットできる方法がある。」
と思うこともできます!


「もう、〜だ」は否定的思考です。

「まだ、〜だ」は肯定的思考です。


この解釈の仕方で、ずいぶん変わってきます。


どちらが、心に良い影響を与えるかは一目瞭然だと思います。


今のあなたは、「これまでにあなたが、心に何を刻んできたのか」の結果です。


これからのあなたは、心に肯定的な思考を刻むことで、
「必ずダイエットに成功できる!」のです。


ダイエットを成功させるには、「心」も大切な要素やと思います。


それから、ダイエットに成功している人に共通することは、
仕事や人間関係も充実している!ということです。


私も心を充実させていくために、
チャレンジ精神を大切にしていきたいです。


このブログのランキングを見る


ラベル:ダイエット 体型
posted by シャント at 13:25| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

牛乳でダイエットしてしまおうって話しです

人気ブログランキングへ←応援よろしくお願いします



牛乳には「ガゼイン」という蛋白質が
約20パーセント含まれています!


そのガゼイン蛋白質は、酸に反応して「ゲル状」つまり、
ゼリーのようになる性質を持っています!


牛乳の中に、レモン果汁を入れると、分離する原理です。


胃の中に入った牛乳は、胃酸により、ゲル状になります!


胃の中にゲル状の蛋白質があるので、
食べた物の吸収を穏やかにしてくれるのです!


お酒を飲む前に牛乳を飲むと、
酔いが回りにくいのも、この効果だと言われています。


勢いよく食べると、血糖値が急激に上がり、
脂肪に溜め込もうとします!


牛乳はそれを抑えるてくれるんですねっ。


だから、食事の前にコップ半分ぐらいの、
低脂肪乳を飲むといいでしょう!


ただし、夜遅くに食事する場合は、オススメできません!


夜遅くに食事を摂る場合は、消化のよい物を、
よく噛んで食べる!


これに限ります!!


牛乳にはカルシウムも豊富に含まれています。


近年の食事は、ナトリウムの量が増加しています!


このナトリウムは、カルシウムを押し流してしまうので、
塩分の摂りすぎは骨粗鬆症になる確率を上げてしまいます。


牛乳でカルシウムを補給してあげることは、
骨粗鬆症予防にも効果的なのです。


さぁ、牛乳で健康なカラダを作りましょう!


このブログのランキングを見る



ラベル:健康 脂肪 血糖値
posted by シャント at 08:06| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。