2010年07月21日

昨日はぶどうの話でしたが、今日はレーズンです

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日本各地で猛暑日が続いていますが、
3連休の疲れが今頃になってどっとキテル
なんて方も多いのではないでしょうか。


昨日もお話しましたが、
早めに解消したい「遊び疲れ」には
ぶどうがオススメです。


ぶどうは、
疲労回復に効果抜群の果物です!


ぶどうの特徴は強い甘み。
この甘味の元「ブドウ糖」や「果糖」は、
摂取後、すぐにエネルギーになるので疲労回復に適しています。


マラソンランナーは、レース前や後、走行中などに、
「レーズン」を食べる人が多いとか。


写真素材 PIXTA


「レーズン」は、カリウムをはじめ、カルシウム、マグネシウム、
鉄などのミネラルが豊富で、
生の「ブドウ」の5倍から20倍も含んでいます。


さらにビタミンB1、Cも多く、糖質の代謝を助けてくれます。
しかも、脂質は低く、コレステロールはゼロ、
まさに天然のサプリメントというわけです。


疲労を感じたら、ぜひ積極的に食べてみましょう。
ただし、「レーズン」は生のぶどうより高カロリーなので、
食べすぎには、注意してくださいね!


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marika写真素材 PIXTA


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posted by シャント at 20:36| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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