2010年07月22日

「葡萄」の次は「梨」の話です

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30度を超す暑い日が続いています、サッパリとしたものが
食べたいですね。


そこで今日は、「梨」についてお話します。


「梨」は、年中見ることの多くなった果物の中で、
旬を感じることのできる数少ない果物の一つですね。


写真素材 PIXTA


中国では古くから「梨は百果の長」と呼ばれ、
果物の中で珍重されていました。


現在でも漢方では、熱があって咳や痰が切れない時や、
風邪や扁桃腺でのどが痛むような時に、
梨が使われるそうですよ。


独特のシャリっとした食感は、
果肉中の石細胞と呼ばれる食物繊維で、
便秘防止に効果があります。


また、豊富なカリウムが、塩分を体外に排出してくれ、
利尿作用もあるので、腎臓病や高血圧の人にもいいですね。


疲労回復の効果がある「アスパラギン酸」も含んでおり、
体力消耗時や、二日酔いの時にもオススメですよ。



ちなみに「ナシ」1個は、約80kcalカロリー
食物繊維たっぷりの甘〜い「健康デザート」といえそうです。


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ナッティ写真素材 PIXTA


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posted by シャント at 07:13| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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