2010年07月30日

コーヒーやお茶などにも体脂肪をおとす効果があります

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『体脂肪をおとす○○○!』・・・ダイエットブームなのかコンビニ
に行くと、こういったサブタイトルのついた清涼飲料水などを度々
見かけますね。


いったいどれを飲んだら効果があるのかわからないのが正直なとこ
ろですが、実は、私たちのほんの身近にあるコーヒーやお茶などに
も十分な体脂肪をおとす効果があることは意外に知られていないよ
うです。


写真素材 PIXTA


過剰な体脂肪をおとすには、やはり運動が必要なのですが、
運動をするとまずは体内のグリコーゲンという物質が燃焼に使われ、
脂肪はその次に燃焼されます。


運動は、交感神経が刺激される訳ですが、
この刺激によって体脂肪を燃焼させる酵素である『リパーゼ』
というものを活性化します。
(この時、酸素がたくさんあると脂肪はもっと燃焼します・・・有
酸素運動がダイエットによいといわれる理由)


そこで登場するのがコーヒーやお茶ですが、
これらに含まれていてよく知られているカフェインは、
リパーゼを活性・促進化する働きがあるのです。


運動するおよそ30分前に飲むと効果が高く、
普段よりも2倍も多く体脂肪を燃焼させるといわれています。


ただし、いくら体脂肪を燃焼させるといっても、
カフェインの多量摂取は心臓に多大な負担をかけるので
ガブ飲みしてはいけません。(心臓疾患のある人や高血圧の人も注意!)


まずは週2〜3回、運動30分前に飲む量を調節しながら実行してみる
と運動するのが楽しみになってくるでしょう。


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tsuia写真素材 PIXTA
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posted by シャント at 10:34| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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