2010年08月19日

気になるシミを何とか消したい

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「気になるシミを何とか消したい」

毎年涼しい風に秋の気配を感じる頃になると、
憂鬱な気分になります。


洗顔後に鏡で自分の顔を直視するのが嫌でたまらないのです。


そんな経験はありませんか?
アラサー、アラフォーの女性なら、
誰でも思い当たる節があるのではないでしょうか。


ひと夏分の日焼けのあとが、確実に顔に残されているのですよね。
夏前までは確かになかったはずの新しいシミ!


もっと薄かったはず、小さかったはずのシミも、
確実に濃く、大きく育っています。


プールや公園で浴びた強い日差しが、
シミの栄養になってしまったことを実感する瞬間です。


さて、一度できてしまったシミを消したい時には
どうすれば良いのでしょうか?


最近は美容レーザーと言う最新の技術でシミを
嘘のように消すこともできますね。


でも、普通の主婦にはちょっと捻出しにくいほど高い費用がかかります。
しかも、一度の施術で消せるのはほんのわずか。


例えば1個のシミに見える、直径5ミリほどの茶色い円形も、
実は無数の小さなシミの集合体!なのだと言うことです。


そしてレーザーでも、円を丸ごと一気にはがせるわけではなくて、
小さな1つ1つを根気強く消していくのです。


でも、レーザーは素晴らしい技術ですから、
しみ消しの最終手段として取っておきましょう。


そして今回は、ご家庭で今日から始められる
シミ消しの方法をご紹介したいと思います。


用意する物は普段お使いの美白化粧水かエッセンス、
それから上質のコットンです。


美白化粧水なら普段から使っている人もきっとたくさんいらっしゃるでしょう。
でも、とっておきの効果的な使い方があるのです。


化粧水かエッセンスを、コットンに2,3滴垂らし、しみに貼りつけるのです。
就寝前、顔全体のスキンケアを一通り終えた後に、
患部に湿布のようにペタリです。


そして、朝までそのままにしておきます。
眠っている間に美白成分がぐんぐん肌にしみ込みますよ。


なぜ上質なコットンが良いかと言うと、安物の場合は、
コットン自体が化粧水を吸収してしまい、肌に充分届かないからです。


それから、コットンは幾重にも重なっていますから、
二つにはがして薄くして使います。


また、シミの大きさに合わせて小さくちぎります。
薄くし、小さくすることで、はがれにくくなりますし、
化粧水の節約にもなるのです。


たったひと月ほど試しただけですが、濃い茶色の目立つシミ、
直径6ミリほど が真ん中から薄くなってきました。
反対側の頬にある薄いぼんやりしたシミの方は、
ほとんど目立たなくなりましたよ。


より早く効果を実感するためには、
いつもより奮発した美白化粧水を使うと良いでしょう。
化粧水とエッセンスを同じラインで揃えて使うと
さらに高い効果が期待できます。


手頃な化粧品を色々と試して散財するよりは、
思い切って少し高価な1本を買ってみて
徹底して湿布作業に取り組んでみるのはいかがでしょうか。


上質なコットンのことですが、
ドラッグストアで売られている普通の商品でかまわないのです。


ただし、一番安い物ではなく、
できれば高めの物を自分の肌にプレゼントしてあげてください。


違いは数百円ですよね。でも効果の差は歴然です。


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posted by シャント at 16:19| Comment(0) | 美容 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月18日

痩せない理由をみつけましょう

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頑張って運動しているのに痩せない・・・
間食もやめたのに、体重が落ちない・・・


ダイエットをしている時、そう感じたことはありませんか?


ダイエットを頑張っているのに結果がでないのには
必ず何かしらの原因があります。


例えば、あなたが頑張って節約しているとしましょう。


外食やお出かけも我慢して、一生懸命節約をしているのです。
でも、貯金額は増えないし、毎月の出費額も変わらない。


それで、何故だろうと家計簿をつけて見直してみると
外食などの出費額は減ってけど、ジュースやお菓子への出費が増えていた。


こういう事をしていては折角の努力も意味がありません。


実は、ダイエットも同じなんです。


どんなに運動や食事制限を頑張っていたとしても、
食事がバランスよく摂れていなければ、
なかなか痩せる事はできないのです。


つまり痩せられても、またすぐに
リバウンドしてしまうのです。


例えば歌手の倖田來未さんの場合。


彼女はダイエットをする時は、するめを主に食べるそうです。


ダンスなどでの激しい運動しているのに、食べるのはするめだけ。
このやり方だと確かに体重はすぐ落ちるそうですが、
油断するとすぐ太るそうです。


なぜそうなってしまうのでしょうか。


ここまで、お話すれば分かりますよね。


そうです。食事のバランスが悪いからです。


しかし、長い間同じ様な食生活をしていると、
いきなりバランスが悪い!と言われても
ちょっとピントこないと思います。


そこで、おすすめなのは、食事日記のような、
一日食べたものを記録しておくという方法です。


食べたものを記録して見直す事で、
自分の食生活を客観的に見る事ができます。


実は、自分も今でもこの食事日記は続けています。
そしてこの日記から、何が足りないのか、
何を摂り過ぎているのかが分かる様になります。


自分の食生活が分かってくると、補わなければいけない物
逆に摂りすぎているので減らさなければいけない物が
分かってきます。


つまり、バランスのよい食事内容を
自分で考える事が出来るようになるのです。


もしあなたがエクササイズをすごく頑張っているのに
それでも痩せない時、


体質だからあきらめよう・・・
痩せないからダイエットはやめよう・・・


そう思う前に、まずは1週間でも構いません。
紙に1日の食事内容を書いてみて下さい。
次に、それをよく見直して、考えてみて下さい。


あなたの、痩せない理由が見つかるかも知れませんよ。


諦める前に、まず痩せない理由を考える。
原因を考えて見つける事が、とても大切な事だと思います。


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posted by シャント at 13:33| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月17日

美容にも健康にも効果のあるローズヒップティー その2

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少し涼しい気候になったと思ったら、
また暑い夏に逆戻り・・・・


今日も元気でお過ごしでしょうか?


今日は、以前にお伝えした
ローズヒップティーのお話の第2回目です。


ちなみに、前回のお話はこちらです。
⇒ http://kenkonow.seesaa.net/article/159034904.html


前回は「ローズヒップとは?」と
ローズヒップ含まれる栄養価についてお話しましたが、
今回は、ローズヒップに含まれるそれらの栄養素のはたらき
についてのお話です。


ローズヒップの主な成分とその効果について


[ビタミンC]
ローズヒップに含まれる成分の中でも、
特筆すべきはビタミンCです。


というのも、
ローズヒップには「ビタミンCの爆弾」という別名があるほどで、
ビタミンCの含有量はレモンの20倍とも言われているのです。


このビタミンCは血液中で活性酸素の働きを抑えるので、
シミ・ソバカス・にきび等の予防効果や美白効果、
そして動脈硬化予防効果などを発揮してくれます。


また、
脂質からコラーゲンの合成を促す働きもありますので、
みずみずしい素肌や丈夫な血管、そして私達の健康全般を
保つ重要な働きを担ってくれているのです。


また、腸の内容物を柔らかくして排泄を促すといった
便秘予防効果やストレス緩和作用などもあります。


ビタミンC は体内では合成されない上、
摂取しても2〜3時間で排泄されてしまいますので
回数を分けてこまめに摂ることをお勧めします。


また、
ストレスが多くかかったときはどんどん消費されて
不足気味になってしまいますので、
ストレスを感じたら特に意識して補給することが必要です。


果物にも多く含まれるビタミンCですが、
皮を剥く手間や、ごみの処理など手軽さの点で難点があります。
その点お茶として飲むだけで
多量のビタミンCを手軽に摂取できるところが
ローズヒップの大変優れた点です。


[リコピン]
ビタミンCと共にやはり強い抗酸化力があります。
活性酸素を撃退し、悪玉コレステロールの酸化を抑制、
動脈硬化を予防します。
お肌の表面の活性酸素も取り除きますので
メラニンの生成を抑え美肌を作るのに貢献してくれます。


[βカロテン]
体内に入るとビタミンAに変化します。
そして、特に活性酸素による発ガンに対する抑制効果が期待できます。
各種ガン、心筋梗塞、動脈硬化の予防、
コレステロールの低下などが期待できます。


[アントシアニン]
ブルーベリーで有名ですが、ローズヒップにも含まれています。
やはりその抗酸化作用で活性酸素を抑え、
疲れ目の抑制、視力の改善などが期待できます。


[ビタミンP]
ローズヒップに豊富に含まれる私達の強い味方のビタミンCですが、
弱点がひとつあります。
それは熱に弱いこと。
普通は熱湯を注いだりすると、ビタミンCはすぐに壊れてしまいます。

ところが、ローズヒップには、
ビタミンPという強い助っ人がいるのがすごいところです。
なんとローズヒップのビタミンCは、ビタミンPで保護されることによって
壊れにくくなってしまうのです。
だから、ホットティーで入れても心配要りません。
また、ビタミンPにはビタミンCの働きを助け、吸収力を調整し、
毛細血管を丈夫にする働きもあります。



さて、ここまで、ローズヒップに含まれている
主な栄養素の働きをお話しいたしましたが、
こういったビタミン、ミネラル類が足りなくなると血液が薄くなり、
ホルモンバランスが崩れてしまいます。


そうすると、むくみが生じることもありますので、
ビタミン、ミネラル類の豊富なローズヒップを摂ることは
むくみ対策にもなるわけです。


ということで、
今回は、ローズヒップに含まれる主な栄養素の働きについて
お話させていただきました。


こんなにすごい栄養効果を持った飲み物を
ご自分や大事なご家族の体に毎日与えてあげたなら、
砂糖や添加物たっぷりのペットボトル飲料や缶コーヒーなどを飲むより、
体はずっと喜んでくれそうだと思いませんか?


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posted by シャント at 13:31| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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