2010年09月02日

ダイエット中に食べたいという食欲を抑えるひと工夫

ご訪問ありがとうございます。

まずはポチッと応援おねがいします人気ブログランキングへ


ダイエット中に「食べたい」という「食欲」を抑えることは、
なかなか難しいですよね。


そんな時は、食器や盛り付けにひと工夫!


じつは「食欲」は「色」に影響を受けやく、
濃い青色は「食欲」を抑えるのに効果があるんですよ。


そこで、皿やコップ、カーテンなど、
食事の時に使うものや、視界に入るものに、
青系統の色を多く使ってみましょう!


反対に赤・オレンジ・黄色などの暖色系の色は、
「食欲」を高めると言われています。


ダイエット中はあまり視界に入れないほうが
いいかもしれませんね。


また、少ない量でも満腹感を味わうためには、
盛りつけも工夫してみましょう。


大きなものや、かたまりを一つ置くよりは、
切り分けて並べると量が多く見えます。


また、肉は骨付き肉に、貝類は殻付きのまま盛り付けをすると、
それだけでボリュームがあるように見えますよ。


さらに、食べるのにも時間がかかるので、
満腹感を得ることもできますね。


チョッと目線をかえて、
無理のない程度に「食欲」を抑えてくださいね。


ランキングの応援おねがいします人気ブログランキングへ

posted by シャント at 16:58| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。