2010年09月24日

冷え性の方にはつらい時期の到来ですが・・・

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朝夕が肌寒くなってきましたね。


多くの女性を悩ませている「冷え性」


人の体は「寒い」と感じると、
毛細血管を収縮させて体温を逃がさないようにします。


この血管の収縮と拡張を行っているのが「自律神経」です。


このバランスが崩れると「手足の冷え」のほか、
不眠、食欲不振、肩こりなどの症状が現れます。


「自律神経」がバランスを崩すのは、不規則な生活が
一番の原因ですが、ストレスにも弱いんです。


「手足の冷え」による不快感がストレスになって、
さらにバランスを乱すことにもあります。


好きな音楽を聴いたり、ゆっくりと半身浴を楽しむなど、
心身ともにリラックスすることも
大切な「冷え性」対策のポイントなんですね。


毎朝、同じ時間に起きて朝陽に当たるだけでも、
自律神経を整えるのに効果があります。


以前ご紹介した手足の「ぶらぶら運動」も、
冷え性に効果があるので、ぜひお試しくださいね。


「ぶらぶら運動」
http://kenkonow.seesaa.net/article/162655162.html


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posted by シャント at 18:12| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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