2010年09月25日

肩甲骨で健康に

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まさかとは思いますが、
「けんこうこつ」と聞いて
「健康骨」だと思っていた人はいませんよね!


実は、そう思っていたのは、
何を隠そうこの私!です。(笑)


さて、
肩甲骨は、背中の上のあたりに左右に見える骨のことです。


肩甲骨は、背中の骨だと思っているかもしれませんが、
実は体の横にまで張り出していて、腕の骨をつないでいます。


肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉がついていますので、
どうしても肩甲骨のあたりにコリを感じたりすることが
多いのですね。


ですから、この筋肉を緩めていくことで、
血液やリンパの流れが良くなって、
新陳代謝の効率が上がっていくわけです。


余談ですが、
大食いなのにスリムな方!っていますよね。
どうも、この肩甲骨周辺の筋肉が熱くなって、
代謝がものすごく良いことがわかっているようですね。


肩甲骨がゆがんでいると、
それだけで周辺の筋肉の代謝が悪くなってしまう
ということでしょう。


その左右の肩甲骨同士を寄せていくと、
バストアップにも効果があるようです。


やり方としては、
体の後ろで手を組んで、横を向いてグッと肩甲骨同士を
寄せていくのです。


肩甲骨が後ろに下がれば、小胸筋という筋肉によって
グッと引っ張られてバストアップになるのです。


それなら、普段の生活でいつもグッと胸を張っていれば
いいのではないか?と思うかもしれませんが、
それは逆効果のようです。


逆に筋肉が固まってしまいますので、
代謝アップにもつながらず、冷えにもなり、
結果としてバストアップにもつながらないようです。


今一つイメージしにくいと思いますが、
肩甲骨を、背中で浮いた状態にしていくというのが
バストアップのエクササイズになります。


タレントの熊田曜子さんが実践している
「肩甲骨ほぐしダイエット」というのがありますね。


背中のぜい肉がごっそり落ちて、下腹とお尻がすっきり!
体重も落とせて、五十肩や偏頭痛まで解消してしまう。
おまけにバストアップ効果もあるという肩甲骨ダイエット!


普段から意識的に肩甲骨を動かすことで、
新陳代謝を促進して健康な体にしてみませんか?


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posted by シャント at 18:41| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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