2010年08月30日

我慢をせずに甘い物と上手に付き合いながらダイエットする方法をご紹介します

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ダイエット中は甘い物厳禁!


でも無理して我慢していると、ストレスが溜まっていつもイライラしたり、
我慢の限界がきて、大量に食べてしまって逆に太ってしまったり・・・


こんな経験をした人も少なくないのでは。


そこで今日は、我慢をせずに甘い物と上手に付き合いながら
ダイエットする方法をご紹介します。


筋肉を使うウェイトトレーニングをした直後は、
炭水化物が筋肉に非常に吸収されやすい状態になっています。


これは筋肉を再合成するために炭水化物を必要としているからです。


トレーニングジムでトレーニングが終わったアスリートで、
プロテインにわざわざブドウ糖を混ぜて飲む人もいるくらいです。


これをちょっと応用してみましょう。


もし甘いものを食べたくなったら、
ウェイトトレーニングの直後に食べると
太りにくいということになります。


どうしても我慢できない時は、
無理をせずに、ウェイトトレーニングをして、
ご褒美として、甘い物を少しいただくのもありだと思います。


また、洋菓子よりも和菓子のほうがカロリーは少なめです。


但し食べすぎは厳禁です(笑)


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posted by シャント at 10:37| Comment(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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