2010年08月04日

知ってるとちょっと嬉しい豆知識 5 日焼け止めの「SPF」って何?

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ジリジリと照りつける太陽、夏の紫外線


お肌にダメージを与えないための紫外線対策が
特に大変なこの季節、皆さん「日焼け止め」を
利用されていると思います。


ところで日焼け止めのボトルに記載されている「SPF」
きちんと理解して、使用されていますか?


「数値が高いのがイイ・・・」


ぐらいにしか思ってない方も多いと思います。


そもそも「SPF」って何なのでしょうか?


日焼け止めのボトルに記載されているSPF。
これは「Sun Protection Factor」の略で、
紫外線予防効果を示しています。


素肌で紫外線を浴びたときから、
日焼けが始まるまでの時間を1とした時、
日焼け止めを塗ってから、日焼けが始まるまで
何倍時間がかかるかを数値で表したものになります。


一般的に、日本人は素肌で紫外線を浴びてしまうと、
だいたい20分程度で、日焼けが始まるといわれているので、
この20分を基本にして考えます。


例えば、「SPF10」の日焼け止めを使用した場合には
20分(日焼けが始まる時間)×10(SPFの値)=200分


つまり、SPF10の日焼け止めを使用すると、
200分後から日焼けが始まることになります。


日常生活で使用する場合は、日焼け予防が6時間できる
SPF18程度をお勧めします。


「数値の高いものを付ければいい」
というものではありませんので、注意してくださいね。


あまりに数値の高いものをつけていると、
逆に、その日焼け止めがお肌にダメージを与えて、
乾燥肌などの肌トラブルになってしまうこともあるので、
ご自身の生活に合った、適度な数値のものを選ぶようにしてください。


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posted by シャント at 11:36| Comment(0) | 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月27日

知ってるとちょっと嬉しい豆知識 4  「にわか雨」と「夕立」

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各地で、30度を超える猛暑が続き、
熱中症で倒れる人も出ているようです。


熱中症の予防には、
こまめに水分補給をする事が 大切です!


「のどが渇いた」と感じた時には、
すでにかなりの水分不足になっている事が多いそうなので、
定期的に、少しずつ水分を補給するようにしましよう!


また、汗と一緒に塩分も失われていきますので、
スポーツドリンクがオススメです。


ところで「にわか雨」と「夕立」の違いをご存知ですか?


写真素材 PIXTA


「にわか雨」は、急に降り始める雨の事で、
季節や時間によりません。


また「にわか雨」のうち、雨の降る時間の短いものは、
「とおり雨」と呼ばれることもあります。


一方「夕立」とは、夏の暑い日の夕方に、
積乱雲(入道雲)によってもたらされ、突然降る雨のこと。


雷を伴うことが多く、
アッという間に止んで涼風をもたらしてくれます。


写真素材 PIXTA


急に降り始めるので、
「にわか雨」の一種といえるかもしれませんが、
すべての「にわか雨」が「夕立」という訳ではないんですね。


困るのは「夕立」がいつ、どこで発生するか、
現在の科学で予報することは難しいということ。


どうしても、雨に濡れるのはイヤ!という人は、
常に、折りたたみ傘をお守り代わりに持っておくのが、
濡れずに済む一番確実な方法のようです。


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posted by シャント at 10:44| Comment(0) | 豆知識 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月20日

知ってるとちょっと嬉しい豆知識 3

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今日は、「知ってるとちょっと嬉しい豆知識」シリーズ第3弾です。


これから旬を迎える「ぶどう」についてお話しましょう。


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世界の果物の中で、最も古くから栽培され、
最も多く生産されているといわれる「ぶどう」。


ヨーロッパでは「畑のミルク」と呼ばれているほど、
栄養豊富な果物なんです。


点滴の成分にも利用されている「ブドウ糖」は、
「ぶどう」から発見されたことをご存知でしょうか?


ブドウ糖は体に入ってすぐエネルギーに変わるので、
疲労回復に効果的です。


暑さの厳しい、これからの時期には特におススメの果物です。


そこで甘〜いぶどうを選ぶコツをご紹介します。


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ぶどうの表面をよく見ると「白い粉」がついています。


この粉はブルームといって、
ぶどうの糖分が果実に出て固まったものです。(農薬ではありません)


よく熟して甘いものほどたくさんついているので、
なるべく白くなっている物を選ぶようにしましょう。


ちょっとはお役に立てたでしょうか?


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